Três receitas de sucos excelentes para controlar a ansiedade

Você sabia que tem como preparar sucos perfeitos para controlar a ansiedade? Com o estilo de vida atual da sociedade é normal se deparar com pessoas sobrecarregadas de múltiplas tarefas e responsabilidades, que é uma das causas principais da ansiedade. Aprender a controlar a ansiedade é fundamental, já que ela é problema que deve ser atendido como qualquer outro transtorno de saúde, pois quando não é tratado, pode piorar a qualidade de vida e provocar sérios problemas.

Segundo pesquisas feitas nos últimos anos, as pessoas sofrem de mais ansiedade quanto mais tarefas realizam por dia.

As receitas desses sucos são simples de fazer. Beber um copo de cada suco todos os dias ajuda a reduzir o estresse e a dormir melhor. Lembrando que episódios de ansiedade sérios devem ser tratados por especialistas.

Suco de repolho e cenoura

O suco de repolho e cenoura é ideal para combater a ansiedade graças aos seus conteúdos de antioxidantes e vitamina C. Por isso, além de combater a ansiedade, esse suco também reforça o sistema imunológico.

Ingredientes

·        ¼ de repolho médio cortado em pedaços.

·        3 cenouras grandes.

·        2 cabeças de erva-doce cortadas em quatro pedaços.

Modo de Preparo

Primeiramente, adicione alternadamente os ingredientes no liquidificador, bata bem e beba em seguida.

Suco de maçã

Esse delicioso suco é ideal para controlar a ansiedade no fim do dia, devido aos componentes calmantes da alface. Além disso, o suco contém fibras da maçã e enzimas digestivas do abacaxi, que facilitam a digestão, por isso, deve ser ingerido, principalmente, após o jantar.

Ingredientes

·        1 maçã

·        115 g de alface

·        125 g de abacaxi

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes na centrífuga. Diluir em água, se necessário, e servir decorado com uma fatia de maçã.

Suco de maracujá

Este suco delicioso é ótimo para combater o estresse porque o maracujá diminui a irritabilidade, ansiedade e a insônia.

Ingredientes

·        Polpa de 1 maracujá

·        2 morangos

·        1 talo de alface

·        1 copo de iogurte desnatado

·        1 colher de levedo de cerveja

·        1 colher de lecitina da soja

·        1 castanha-do-pará

·        Mel a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.