Com o verão chegando muita gente pretende viajar para
praia em busca de sombra e água do mar para se refrescar. Contudo, é importante
tomar alguns cuidados na praia para curtir a viagem sem imprevistos.
Com isso, selecionamos 6 dicas importantíssimas para você
manter a saúde e se divertir.
1.
Passe
protetor solar
Leve um bom protetor solar para o corpo e, se possível,
outro especial para o rosto, que tenha um fator de proteção mais alto. Também
coloque na bolsa hidratantes e cremes pós-sol.
Os horários ideais para tomar sol são antes das 10h e
depois das 16h, quando a radiação do sol – raios UV – não é tão forte e é mais
saudável para o corpo. Entre esses horários, encontre uma sombra e passe filtro
solar a cada duas horas ou toda vez que sair do mar, mesmo que produto seja à
prova d´água.
2.
Use
repente
O uso de repelente é um item indispensável na bagagem.
Assim como o protetor solar, é recomendado reaplicar o repelente a cada banho
de mar. Além de evitar a dengue e outras doenças transmitidas pelo mosquito.
3.
Se hidrate
Água é indispensável no verão, pode ser a natural ou a de
coco. Com o clima quente em excesso a hidratação do corpo é fundamental para
que você passe dias de paz e tranquilidade na praia. É recomendado tomar pelo
menos 2 litros de água por dia.
4.
Uma
boa alimentação
O ideal seria consumir sanduíches naturais e frutas na
praia. Além de mais saudável, você pode economizar bastante e evitar os
alimentos pesados. Faça os lanches em casa e leve-os em uma pequena bolsa térmica
para consumo na praia. Alimentos crus não são indicados, afinal podem conter
contaminações.
5.
Identifique
as crianças
Para evitar que as crianças se percam, pois as praias
sempre estão lotadas nessa época do ano. Coloque uma pulseira de identificação
na criança, escrevendo o nome dele, o do responsável, e pelo menos, dois
celulares de contato.
Se a criança tiver idade suficiente para receber
instruções, oriente-a a procurar o salva-vidas, um policial ou alguém que
esteja trabalhando em algum quiosque, caso ela se perca.
6.
Redobre
o cuidado com o mar
Simples ações podem evitar transtornos com o mar, afinal
ele pode surpreender.
– Nunca nade sozinho;
– Nade apenas em áreas supervisionadas por salva-vidas;
– Consulte o
salva-vidas para saber as condições para o banho e para o surfe antes de entrar
na água;
– Evite nadar
próximo às lanchas e jet-skis.
Fonte: ‘Guichê Virtual’
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