Confira os 15 benefícios da maçã para a saúde

O ditado antigo que diz que “uma maçã ao dia mantém o médico longe”, é a mais pura verdade.

Os benefícios da maçã para a saúde vão desde os nutrientes que atuam no sistema imunológico, até o auxílio no tratamento da saúde da boca.

Numerosos estudos mostram a relação do consumo da fruta com a prevenção de doenças crônicas como diabetes, pressão alta e doenças do coração.

Veja abaixo 15 motivos para consumir mais maçãs na sua alimentação:

1- A maçã também é fonte de vitamina C, nutriente que atua no sistema imunológico e em seu fortalecimento

2- Maçãs são ótimas aliadas para dar à sua pele o brilho que ela merece

3- Estudos demonstraram que o cheiro de maçãs verdes ajuda a aliviar a dor de cabeça e o enjoo

4- A maçã contém fibras solúveis, com destaque para a pectina, que atua na melhora do fluxo intestinal

5- A maçã também contém compostos bioativos com atividade anti-inflamatória

6- As procianidinas presentes na maçã demonstram efeitos benéficos às cartilagens

7- Um dos principais compostos bioativos presente na maçã é a quercetina, um tipo de flavonoide que previne o envelhecimento precoce

8- Devido a sua composição e textura, a fruta ajuda a limpar os dentes durante a mastigação

9- A maçã contêm procianidina B-2 e biotina. Estes compostos naturais funcionam para ligação de proteínas que podem desencadear o crescimento do cabelo

10- Além disso, a maçã é altamente antioxidante, o que contribui ainda para a renovação celular e ajuda a retardar a perda do cabelo

11- As maçãs, especialmente as maçãs verdes, têm um baixo teor de calorias que não influenciaram seu peso

12- Um dos benefícios da Maçã para saúde é prevenir e tratar doenças relacionadas ao estômago

13- Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso

14- A maçã têm propriedades que podem matar até 80% destes germes que vivem na boca

15- Maçãs contêm vários fitoquímicos que promovem a saúde pulmonar.

*Com informações de MSN.