O ditado antigo que diz que “uma maçã ao dia mantém o médico longe”, é a mais pura verdade.
Os benefícios da maçã para a saúde vão desde os nutrientes que atuam no sistema imunológico, até o auxílio no tratamento da saúde da boca.
Numerosos estudos mostram a relação do consumo da fruta com a prevenção de doenças crônicas como diabetes, pressão alta e doenças do coração.
Veja abaixo 15 motivos para consumir mais maçãs na sua alimentação:
1- A maçã também é fonte de vitamina C, nutriente que atua no sistema imunológico e em seu fortalecimento
2- Maçãs são ótimas aliadas para dar à sua pele o brilho que ela merece
3- Estudos demonstraram que o cheiro de maçãs verdes ajuda a aliviar a dor de cabeça e o enjoo
4- A maçã contém fibras solúveis, com destaque para a pectina, que atua na melhora do fluxo intestinal
5- A maçã também contém compostos bioativos com atividade anti-inflamatória
6- As procianidinas presentes na maçã demonstram efeitos benéficos às cartilagens
7- Um dos principais compostos bioativos presente na maçã é a quercetina, um tipo de flavonoide que previne o envelhecimento precoce
8- Devido a sua composição e textura, a fruta ajuda a limpar os dentes durante a mastigação
9- A maçã contêm procianidina B-2 e biotina. Estes compostos naturais funcionam para ligação de proteínas que podem desencadear o crescimento do cabelo
10- Além disso, a maçã é altamente antioxidante, o que contribui ainda para a renovação celular e ajuda a retardar a perda do cabelo
11- As maçãs, especialmente as maçãs verdes, têm um baixo teor de calorias que não influenciaram seu peso
12- Um dos benefícios da Maçã para saúde é prevenir e tratar doenças relacionadas ao estômago
13- Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso
14- A maçã têm propriedades que podem matar até 80% destes germes que vivem na boca
15- Maçãs contêm vários fitoquímicos que promovem a saúde pulmonar.
*Com informações de MSN.
